Fazer compras no supermercado pode tomar bastante tempo e custar caro na hora de pagar, mas se não fizermos isto, no final estaremos ou vivendo a base de lanches de fast-foods ou encomendando uma pizza para o jantar. Por este motivo, aqui estão algumas dicas na hora de fazer compras no mercado e que, alem de facilitar na hora da escolha que seja em conta para o nosso bolso.
COMO FAZER AS COMPRAS
Aparentemente parece uma tarefa muito simples, mas recomendamos você ir ao mercado depois de ter comido algo e também ter em mãos uma lista de compras, para não chegar em casa com as sacolas cheias de salgadinhos, doces e guloseimas.
A SUA LISTA DE COMPRAS
Se você fizer a lista pensando na saúde da sua família, você deve incluir sem falta alimentos como verduras e legumes que vamos usar nos pratos, e frutas da época de colheita. Para facilitar a sua vida, peça ajuda para fazer uma lista geral no seu PC de todos os itens que normalmente se usa em casa, para depois imprimir e para cada ida ao supermercado, assinalar somente aquilo de que realmente vamos comprar desta vez.
APRENDER A LER OS CÓDIGOS DE NUTRIENTES DO RÓTULO DO PRODUTO
Por mais que pensemos na saúde da família, muitas vezes alguns destes produtos não são totalmente frescos, ou seja, já vem semi-prontos e embalados. Por serem industrializados, precisamos aprender a ler e reconhecer os códigos das vitaminas, dos conservantes, dos corantes e outros produtos químicos que às vezes possam conter. Quanto menos industrializados, melhor para a nossa saúde.
ECONOMIZAR DINHEIRO NAS COMPRAS DO SUPERMERCADO
Quando a economia do país esta difícil, isto significa também que muitas famílias vão ter dificuldade para fazer suas compras no mercado. E principalmente o item alimentação é uma das maiores despesas do orçamento familiar. Para isto, precisamos fazer um auto-controle na hora das compras, selecionar, procurar alimentos alternativos, aproveitar promoções e mesmo assim conseguiremos preparar alimentos que façam bem a saúde da nossa família.
COMPRAR ALIMENTOS A GRANEL OU QUE TENHAM VENCIMENTO MAIS LONGO
Existe diferença entre comprar um alimento embalado, ensacado, e outro que é vendido a granel. Antigamente todos os produtos eram vendidos a granel, Por exemplo: feijão, café moído na hora, frios cortados na hora, farinhas, grãos, batatas, etc. Outra coisa que se deve tomar cuidado é quanto à duração e validade do produto. Comprar produtos que logo estragam é jogar dinheiro fora.
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